Cara menahan dan menghadang!!!!

 

Menahan kencing sebanarnya bukanlah hal yang baik dilakukan, tapi tips ini digunakan dalam keadaan darurat sahaja

1. Tutup uretra
Kebanyakan orang akan melakukan ini secara spontan. Yang Anda lakukan hanya perlu menahan otot di sekitar uretra dan berusaha menutupnya serapat mungkin.

2. Ganti posisi tubuh Anda
Posisi tubuh membantu Anda menahan otot-otot di sekitar peha h. Jangan tekan bagian bawah perut Anda. Ini hanya akan menambahkan tekanan pada uretra.

3. Silangkan kaki saat berdiri
Jangan silangkan kaki saat duduk. Melakukan ini hanya akan membuat rasa sakit dan kemungkinan membuatkan lebih padah. Membuka kaki dengan lebar justru bisa membuat Anda menahan pipis lebih lama. Sebaliknya, jika Anda dalam posisi berdiri, silangkan kaki Anda dan jangan buka terlalu lebar.

4. Duduk tegak tetapi santai
Jangan membungkuk. Angkat tubuh bagian atas Anda, dan duduklah dengan tegak. Punggung yang melengkung hanya akan memberikan tekanan pada kandung kemih, begitu juga dengan meregangkan perut. Jangan bersandar ke depan. Tarik bagian depan panggul Anda ke atas.

5. Tetap hangat
hangatkan badant. boleh menggunakan selimut, menyalakan pemanas atau duduk bersama teman-teman. Suhu yang dingin akan membuat tubuh Anda semakin ingin kencing

6. Jangan terlalu banyak bergerak
Hindari guncangan, getaran, atau gerakan tiba-tiba. Bergeraklah secara perlahan dan alami. Gerakan atau guncangan yang tiba-tiba bisa membuat kandung kemih kaget dan mengeluarkan urin yang sejak tadi berusaha Anda tahan.

7. Jangan banyak minum
Jangan terlalu banyak minum saat ingin buang air kecil. Usahakan tidak minum kecuali untuk menghindari dehidrasi atau ketika anda benar-benar haus.

Written by Unknown

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.