Kenape tak naik-naik!!!!

Mesti diantara kita ada permasalahan ini...

Masalahnya ialah badan yang tidak naik2 walawpun kita telah menelan

 pebagai vitamin A-Z

Cube saudara saudari cuma cara yang tidak mudaratkan lagi menyihatkan..

1. Makan dengan teratur

Kalau biasa anda makan3 kali sehar tingkatkan menjadi 4 kali. Ditambah dengan makan makanan ringan dan buah buahan.

2. Minum susu

Susu adalah baik untuk kesihatan disamping dapat menggemukkan badan anda. Juga membuat anda lebih cerdas. Cukup 2 kali sehari kalau boleh susu full cream dan di minum berterusan.

3. Putih telur 

sangat membantu untuk menggemukan badan. kalau boleh setiap hari satu atau dua butir .

4.Jenis makanan

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktiviti anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan terkumpul. Berbeza dengan protein yang tidak akan berkumpul dalam tubuh. 

 5. Jangan makan terlalu cepat

Jangan terlau cepat makan, sebaiknya pelan pelan sehingga membantu perut dapat mencerna makanan.

6. Tidur yang cukup.

Dalam sehari sebaiknya tidur antara 8-10 jam dan sebelum tidur usahakan untuk makan, disarankan makan sebelum tidur malam

selamat mencuba...

Written by Unknown

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.